一年之計在于春，春季做好(hǎo)養生保健，爲一年的身體健康打好(hǎo)基礎。春季養生記住這(zhè)六個字：春捂、養胃、護肝。尤其是胃腸疾病，包括日常飲食不當造成(chéng)的消化不良、泛酸、嗳氣、打嗝、便秘、胃脹等症狀，都(dōu)在提醒該注意養生保健了。

　　1.春捂：捂好(hǎo)背、腹、腳，春暖乍寒，氣溫回升如果不大就(jiù)盡量不要脫衣了，得知冷空氣襲來，就(jiù)提前增添衣物。

　　2.養胃：中醫認爲：春季應該少吃酸的，多吃些甜食，以養脾氣。除了日常飲食可以多吃些木耳健脾養胃、調理中氣，還(hái)要保持心情樂觀，多出去走走，欣賞春暖花開(kāi)。

　　3.護肝：春在五行中，與肝相應，春發(fā)時(shí)節，一定要做好(hǎo)護肝工作，除了遠離煙酒外，早晨起(qǐ)床可以伸伸懶腰。患有高血壓、冠心病的人更應注意在春季養陽。且春季是細菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝髒具有解毒、排毒的功能(néng)，負擔最重，而且由于人們肝氣升發(fā)，也會(huì)引起(qǐ)舊病複發(fā)，如春季肝火上升，會(huì)使虛弱的肺陰更虛，故肺結核病會(huì)乘虛而入。爲适應季節氣候的變化，保持人體健康，在飲食調理上應當注意養肝爲先。